Horké letní dny si žádají osvěžení a zároveň podporu organismu. Tato lahodná limonáda z okurky a máty je plná antioxidantů, vitamínů a minerálů, které pomohou pročistit tělo a dodat mu potřebnou hydrataci.
Ingredience:
- 1 okurka, nakrájená na plátky
- 1 hrst lístků máty
- 1 citron, nakrájený na plátky
- 1 lžíce medu (volitelně)
- 1,5 litru studené vody
Postup:
- V džbánu smíchejte okurku, mátu a citronové plátky.
- Lehce je stlačte, aby se z ovoce a bylinek uvolnily šťávy a aroma.
- Přidejte med (pokud používáte) a zalijte studenou vodou.
- Promíchejte a nechte v lednici odstát alespoň 30 minut, aby se chutě spojily.
- Limonádu sceďte a podávejte s ledem.
Tipy:
- Pro pikantnější chuť přidejte do limonády zázvorový plátek.
- Místo okurky můžete použít meloun nebo jahody.
- Obohaťte limonádu o bylinky, jako je meduňka, bazalka nebo estragon.
- Experimentujte s poměrem ingrediencí podle chuti.
- Limonádu si můžete připravit do zásoby a uchovávat v lednici až 24 hodin.
Užijte si tento osvěžující a detoxikační nápoj!
Zdravotní benefity:
- Okurka je bohatá na vodu a minerály, pomáhá hydratovat a detoxikovat organismus.
- Máta podporuje trávení a osvěžuje dech.
- Citron je zdrojem vitamínu C, který posiluje imunitu.
- Med (volitelně) je přírodní sladidlo s antibakteriálními účinky.
Tento detoxikační nápoj je skvělý způsob, jak si v létě udržet zdraví a vitalitu.
